Lirik Lagu Love Yourself Justin Bieber

For all the times that you rained on my parade
And all the clubs you get in using my name
You think you broke my heart, oh girl for goodness sake
You think I’m crying on my own, well I ain’t

[Pre-Chorus]
And I didn’t wanna write a song
Cause I didn’t want anyone thinking I still care
I don’t but, you still hit my phone up
And baby I’ll be movin’ on
And I think it should be somethin’
That I don’t wanna hold back
Maybe you should know that
My mama don’t like you and she likes everyone
And I never like to admit that I was wrong
And I’ve been so caught up in my job, didn’t see what’s going on
And now I know, I’m better sleeping on my own

[Chorus]
Cause if you like the way you look that much
Oh baby you should go and love yourself
And if you think that I’m still holdin’ on to somethin’
You should go and love yourself

[Verse 2]
But when you told me that you hated my friends
The only problem was with you and not them
And every time you told me my opinion was wrong
And tried to make me forget where I came from

[Pre-Chorus]
And I didn’t wanna write a song
Cause I didn’t want anyone thinking I still care
I don’t but, you still hit my phone up
And baby I’ll be movin’ on
And I think it should be somethin’
That I don’t wanna hold back
Maybe you should know that
My mama don’t like you and she likes everyone
And I never like to admit that I was wrong
And I’ve been so caught up in my job, didn’t see what’s going on
And now I know, I’m better sleeping on my own

Lirik lagu love yourself

[Chorus]
Cause if you like the way you look that much
Oh baby you should go and love yourself
And if you think that I’m still holdin’ on to somethin’
You should go and love yourself

[Bridge]
For all the times you made me feel small
I fell in love, now I fear nothin’ at all
I never felt so low when I was vulnerable
Was I a fool to let you break down my walls?

[Chorus]
Cause if you like the way you look that much
Oh baby you should go and love yourself
And if you think that I’m still holdin’ on to somethin’
You should go and love yourself
Cause if you like the way you look that much
Oh baby you should go and love yourself
And if you think that I’m still holdin’ on to somethin’
You should go and love yourself

Posted by / October 18, 2016 / Posted in lirik

lirik lagu kun anta Humood Alkhudher

lirik lagu kun anta
Liujarihim, qoldat tu zohiru ma fihim
Pabadautu shakhson a-khar, kai atafa-khar,
Wa zonan tu ana, anni bizalika huztu ghina,
Fawajad tu anni kha-sir, fatilka mazohir,

La la,
La nahtajul ma-la,
Kai nazdada jama-la,
Jauharna huna,
Fi qalbi talala,
La la,
Nurdhin nasi bima-la,
Nardhohu la na ha-la,
Za-ka jamaluna,
Yasmu yataa’la
Oh Wo Oh (6x),
Kun anta tazdada jamala (2x)

Attaqabbalhum, anna-su lastu qalliduhum,
Illa bima yurdhi-ni, kai urdhi-ni,
Sa akunu ana, mithli tamaman hazana,
Fakona a’ti takfini, za-ka yaqi-ni,

Lirik lagu kun anta

La la,
La nahtajul ma-la,
Kai nazdada jama-la,
Jauharna huna,
Fi qalbi talala,
La la,
Nurdhin nasi bima-la,
Nardhohu la na ha-la,
Za-ka jamaluna,
Yasmu yataa’la
Oh Wo Oh (6x)
Kun anta tazdada jamala

Saakunu ana, man ardho ana, lan asa’ la liri dhohum,
Waakunu ana, ma ahwa ana, ma-li wama liridhohum,
Saakunu ana, man ardho ana, lan asa’ la liri dhohum,
Waakunu ana, ma ahwa ana, lan ardho ana biridhohum

La la,
La nahtajul ma-la,
Kai nazdada jama-la,
Jauharna huna,
Fi qalbi talala,
La la,
Nurdhin nasi bima-la,
Nardhohu la na ha-la,
Za-ka jamaluna,
Yasmu yataa’la
Oh Wo Oh (6x),
Kun anta tazdada jamala (2x)

Posted by / October 17, 2016 / Posted in lirik

Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan dan Rambut

teh-hijau

Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan dan Rambut Teh hijau matcha memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Saking baiknya, sejumlah pakar diet selebritis dan ahli gizi merekomendasikan teh hijau dikonsumsi tiap pagi.

Teh hijau atau populer disebut matcha memiliki beragam manfaat baik bagi kesehatan. Bahkan, minuman ini disebut jauh lebih baik daripada teh atau kopi biasa.

Dikutip dari Dailymail, Rabu (7/9/2016), teh matcha merupakan tipe teh hijau bubuk. Teh ini merupakan kreasi Jepang dan disebut-sebut sebagai minuman upacara terbaik. Adapun teh hijau dan teh hitam biasa termasuk dalam rumpun yang sama, yakni camellia.

Mayoritas teh hijau dibuat dari penguapan daun camellia. Namun pembuatan matcha terbilang lebih rumit.

Daunnya pun adalah yang terpilih, hanya daun teh muda. Setelah dipetik, daun-daun itu dijemur di bawah matahari yang tak terlalu panas. Tujuannya menjaga klorofil dan nutrisi lain, termasuk asam amino L-theanine. Kemudian, daun ini diuap hingga menjadi lembut dan kering baru ditumbuk menjadi halus. Lalu apa saja manfaatnya?

Tidak banyak yang tahu kalau teh hijau dapat memberikan rasa kenyang dalam perut serta mampu menekan rasa lapar. Karena alasan inilah, teh hijau sangat efektif sebagai agen penurun berat badan. Bahkan dengan mengonsumsi teh hijau hangat secangkir, Anda akan bisa menahan lapar hingga 30 sampai 40 menit ke depan. Berikut beberapa aturan yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan dengan teh hijau

Pertama, ganti kebiasaan ngopi dengan teh hijau
Kopi memang memiliki manfaat yang cukup baik untuk jantung. Akan tetapi, jika dibandingkan dengan teh hijau, kopi ada di bawahnya. Ya, teh hijau lebih baik untuk kesehatan jantung Anda. Dia membantu memompa darah menuju jantung dan memberikan energi yang cukup untuk membakar kalori.
Kedua, minum bersama makanan
Rule kedua dalam cara menurunkan berat badan cepat adalah dengan mengonsumsi teh hijau sepanjang hari utamanya saat hendak makan dan atau di antara waktu makan.
Ketiga, perbanyak minum
Semakin banyak Anda minum teh hijau, maka semakin optimal hasil yang akan Anda dapatkan. Anda bisa mengonsumsi teh hijau saat jelang makan siang, sehingga saat makan siang porsi Anda bisa mengecil. Kemudian, minum lagi teh hijau setelah makan siang, untuk membakar lemak yang telah dikonsumsi tubuh.
Keempat, menghilangkan kelebihan air dalam tubuh
Selanjutnya, mengonsumsi teh hijau di siang hari akan membantu Anda untuk menghilangkan kelebihan air dalam tubuh. Manfaat diuretik dalam teh hijaulah yang akan menunjukkan hal ini.

1. Penyegar wajah

Tak perlu merogoh kocek dalam-dalam untuk menyegarkan kulit wajah Anda. Seduh saja daun teh hijau dan biarkan dingin dalam suhu ruang selama beberapa jam.

Ambil botol spray dan isi dengan teh hijau yang telah dingin dan disaring. Semprotkan pada wajah kapan pun Anda perlu menyegarkan wajah dengan cairan yang mengandung sedikit antioksidan.

2. Perawatan gigi

Studi 2009 yang dilakukan oleh Kyushu University di Jepang dan dipublikasikan dalam Journal of Periodontology menemukan, individu yang rutin menyesap teh hijau memiliki gusi serta gigi yang lebih sehat dibandingkan mereka yang tidak melakukan hal itu.

Sebagai tambahan, selain mengonsumsi secangkir teh hijau setiap hari, mencampur daun teh dengan baking soda menjadi pasta gigi juga bisa membantu merawat gigi.

Atau Anda bisa membuat cairan pencuci mulut (mouthwash) sendiri dengan menyeduh satu kantung teh–rasa peppermint akan lebih baik–dengan secangkir air panas, biarkan dingin dan gunakan untuk berkumur.

3. Kompres mata

Kelelahan karena banyaknya aktivitas sehari-hari akan dengan mudah tampak di wajah Anda, terutama di bagian mata. Keluhan mata sembap seperti ini bisa diatasi dengan mengompres mata menggunakan kantung teh yang telah direndam dalam air dingin.

Anda bisa mengompres mata dengan teh selama 15 hingga 20 menit. Kafein dalam teh akan meredakan mata sembap.

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Untuk wanita

cara-mengecilkan-paha-flamingo-balance

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Untuk wanita – Cara mengecilkan paha berikut ini bisa menjadi solusi yang tepat untuk memiliki paha yang proporsional. Karena dengan memiliki paha yang besar menjadi masalah tersendiri bagi sebagian besar wanita. Mulai dari kurang percaya diri hingga susah memilih celana jeans yang tepat.

Ada beberapa penyebab mengapa seseorang memiliki paha yang besar, diantaranya adalah karena faktor genetik, gender, lemak dan otot. Faktor genetik adalah faktor bawaan sejak lahir memiliki paha yang besar, meskipun demikian Anda masih bisa mengecilkannya dengan metode yang tepat.

Untuk mengatasi permasalahan tersebut, beberapa wanita memilih cara mengecilkan kaki dengan cepat yaitu dengan metode sedot lemak. Sedot lemak merupakan cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat, namun sering menimbulkan resiko atau efek samping bagi mereka. Metode sedot lemak ini bisa mengakibatkan alergi, gangguan keseimbangan dalam tubuh dan juga bisa mengakibatkan infeksi serta menimbulkan bekas parut. Selain menggunakan metode sedot lemak, ada cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat dalam 1 minggu yang lebih aman anda terapkan. Metode yang akan kita bahas ini lebih aman karena merupakan cara mengecilkan paha secara alami, yang anda butuhkan hanyalah ketekunan, ketelatenan dan komitmen dari diri anda sendiri. Jika anda secara teratur menerapkan cara ini, anda dapat mengecilkan paha dan betis dengan cepat dalam 1 minggu.

Lakukanlah olahraga kardio secara rutin
Olahraga kardio aadalah olahraga yang memacu kerja jantung. Hampir semua bagian tubuh akan bergerak, jika banyak bagian tubuh yang bergerak, otomatis terjadi pembakaran energi. Awalnya energi yang berasal dari makanan yang kita makan digunakan, setelah habis, maka tubuh akan memecah cadangan makan yang tersimpan di bagian tubuh tertentu, misalnya adalah di paha untuk dijadikan sumber energi berikutnya. Jadi jika cadangan makanan di pecah, maka bagian tubuh seperti paha akan kehilangan lemak secara bertahap dan berganti dengan tumbuhnya masa otot, sehingga paha tampak ramping dan langsing. Untuk jenis olahraga kardio yang dapat anda lakukan dengan mudah dan murah antara lain adalah berlari, berenang, naik turub tangga, melakukan squat jump, lompat tali. Olahraga yang disebutkan di atas dapat dilakukan setidaknya 3-4 kali dalam seminggu dengan lama berolahraga sekitar 30 menit. Jika ini dilakukan dengan rutin, bukan tidak mungkin anda mendapatkan bentuk paha yang ideal.

Kurangilah Kebiasaan mengemil
Lebih baik anda makan satu piring nasi dari pada anda memakan 1 bungkus kecil keripik singkong atau snack lainnya. Karena kandungan kalori dalam cemilan lebih tinggi dari pada nasi. Jika anda membatasi jumlah cemilan, maka proses pembakaran lemak di paha akan berjalan lebih cepat.

Pijatan Paha betis
Langkah yang paling tepat untuk mengecilkan paha dan btis adalah dengan cara memijat-mijat paha dan betis secara perlahan, hal ini dilakukan agar otot-otot betis bisa jadi lebih rileks dan tidak tegang sehingga mempermudah peredaran darah dan asupan oksigen ke otot betis bisa berjalan lancar. selain itu cara ini akan membuat betis akan terlihat indah jika Kamu lakukan secara rutin. Bagaimana caranya? caranya Anda hanya tinggal duduk dengan posisi bersila kemudian pijat pergelangan kaki Kamu dari telapak kaki hingga paha Kamu, lakukan hal itu menggunakan telapak tangan.

Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan Ibu

manfaat daun pepaya

manfaat daun pepaya

Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan Ibu – Daun pepaya sering digunakan sebagai pengempuk daging karena mengandung enzim papain. Di dalam tubuh manusia, enzim ini dapat membuat makanan yang berada di saluran pencernaan menjadi lebih lembut, sehingga pengeluaran feses menjadi lebih mudah dan menghindari terjadinya ambeien. Enzim papain dan serat kasar yang tinggi dalam daun pepaya juga berfungsi mencegah konstipasi dan kanker perut.

Kalsium cukup tinggi pada daun pepaya sangat baik untuk pengobatan encok, rematik, arthritis, dan penyakit tulang lainnya. Daun pepaya juga bermanfaat untuk mengurangi lemak dalam darah(kolesterol), diabetes, mencegah anemia, meningkatkan nafsu makan, dan antikanker. Seperti sayuran lainnya, daun pepaya juga banyak mengandung vitamin A dan vitamin C.

Berdasarkan sebuah penelitian, daun pepaya mengandung Tocophenol 35 mg dalam setiap 100 mg. Sedangkan pada daun pepaya yang masih muda terkandung enzim papain. Enzim ini biasanya identik dengan getah berwarna putih kental yang berfungsi untuk memecah protein, karena bersifat proteolithik. Sedangkan pada daun pepaya tua mengdung senyawa fenolik. Namun secara umum daun pepaya mengandung papain 10 %, khimoprotein 45 %, dan lisozim 20 %. Enzim khimoprotein akan berdungsi sebagai katalisator dalam reaksi hidrolisis antara protein dan poplipetida. Sedangkan enzim lisizim merupakan zat antibakteri yang bekerja dengan cara memecah dinding sel bakteri. Sementara itu, rasa pahit daun pepaya disebabkan oleh kandungan alkaloid karpain yang sangat efektif digunakan untuk menurunkan demam, mereduksi tekanan darah, dan membunuh mikroba seperti amuba.

Dengan kandungan zatnya yang begitu banyak, tentunya manfaatnya pun banyak pula.

Sebagai penambah nafsu makan. Bagi anak yang susah makan dapat diatasi dengan ramuan daun pepaya. Tumbuk daun pepaya kemudian disaring, ambil airnya. Air inilah yang dapat digunakan sebagai obat penambah nafsu makan.

Manfaat daun pepaya untuk ibu hamil melancarkan Air Susu Ibu. Bagi ibu yang sedang menyusui, daun pepaya dapat melancarkan ASI. Caranya adalah menggunakan lima lembar daun pepaya yang diletakkan di atas api hingga layu, kemudian tempelkan pada bagian payudara, kecuali pada puting saat masih hangat.
Kandungan Nutrisi atau Gizi Pada Daun Pepaya :
Banyaknya Daun Pepaya yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Daun Pepaya yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 71 %
Kandungan Energi Daun Pepaya = 79 kkal
Kandungan Protein Daun Pepaya = 8 gr
Kandungan Lemak Daun Pepaya = 2 gr
Kandungan Karbohidrat Daun Pepaya = 11,9 gr
Kandungan Kalsium Daun Pepaya = 353 mg
Kandungan Fosfor Daun Pepaya = 63 mg
Kandungan Zat Besi Daun Pepaya = 1 mg
Kandungan Vitamin A Daun Pepaya = 18250 IU
Kandungan Vitamin B1 Daun Pepaya = 0,15 mg
Kandungan Vitamin C Daun Pepaya = 140 mg
Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan
Melancarkan buang air besar

Manfaat yang pertama merupakan sebagai sayuran yang dapat memperlancar buang air besar. Daun pepaya adalah salah satu jenis dedaunan yang kaya akan kandungan karpain. Karpain inilah yang kemudian akan membunuh semua mikroorganisme dalam sistem pencernaan yang dianggapnya sebagai parasit di dalam perut. Dengan begitu, sistem pencernaan manusia akan menjadi lebih baik dan terhindar dari diare maupun sembelit.

5 Cara Aman Mengusir Nyamuk Secara Alami

Cara mengusir nyamuk – Pastinya rumah kita tidak pernah jauh dari hewan ini. Hewan penghisap darah ini sangatlah berbahaya untuk kesehatan kita. Pasalnya beberapa jenis nyamuk dapat menularkan penyakit berbahaya. Seperti nyamuk aedes betina yang menularkan penyakit demam berdarah. Ada juga nyamuk anopheles yang menyebabkan penyakit malaria. jenis nyamuk yang berbahaya adalah jenis betina. Sudah banyak sekali kasus demam berdarah yang bahkan beberapa kasus terbaru menjadi kasus serius. Ada beberapa cara mengusir nyamuk yang biasa kita lakukan, seperti menggunakan obat nyamuk bakar, obat nyamuk semprot atau lotion. Namun sayangnya obat nyamuk jenis ini ternyata berbahaya untuk kesehatan karena mengandung zat berbahaya. Lalu bagaimana cara mengusir nyamuk yang aman ?.

cara-mengusir-nyamuk

1. Zodia. Anda bisa menata tanaman Zodia (Euodia Suaveolens) dalam pot dan menempatkannya pada teras dan sudut-sudut ruang dalam rumah. Tanaman yang berasal dari Papua ini memiliki daun pipih panjang berwarna hijau kekuningan. Zat evodiamine dan rutaecarpine yang terkandung tanaman ini tidak disukai nyamuk. Namun aromanya yang harum bisa menjadi aroma terapi untuk Anda. Aroma wangi ini akan tercium saat tertiup angin. Pastikan tanaman zodia ditempatkan di lokasi yang terkena sinar matahari langsung dan memiliki sirkulasi udara yang baik agar tanaman tumbuh subur.

2. Lavender. Bunga tanaman ini berwarna ungu. Bunga lavender ini sudah dikenal dan umum dipakai dalam pembuatan lotion pengusir nyamuk. Cara mengusir nyamuk alami dengan bunga lavender ini adalah dengan menggosok-gosokan bunganya pada kulit kita. Aroma Lavender yang tidak disukai nyamuk akan menghindarkan kita dari gigitan nyamuk.

3. Geranium. Geranium mengandung geraniol dan sitronelol yang menyebabkan nyamuk tidak mau mendekat. Cara memanfaatkan tanaman ini adalah dengan ditempatkan di tempat yang terkena tiupan angin, karena aroma geranium yang khas dan tidak disukai nyamuk akan tercium bila daunnya saling bergesekan.

4. Serai. Tanaman yang termasuk bangsa rumput-rumputan ini tidak disukai nyamuk karena adanya zat geraniol dan sitronelal. Ekstrak serai juga telah dimanfaatkan dalam pembuatan lotion pengusir nyamuk dengan aromanya yang khas. Serai bisa ditanam di halaman rumah Anda. Alternatif lainnya, bisa dengan menyemprotkan minyak serai ke keset atau sapu sehingga aroma serai memenuhi ruangan. Selain nyamuk, serangga dan ular juga termasuk hewan yang tidak menyukai aroma serai.

5. Rosemary. Daunnya berbentuk jarum dan memiliki bunga ungu kecil. Dimanfaatkan untuk mengusir nyamuk dengan menggosok-gosokan daunnya ke kulit. Aroma yang dihasilkan mirip seperti aroma minyak kayu putih. Aroma ini dapat mengacaukan penciuman nyamuk.

Baca juga :
5 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami
4 Cara Mengecilkan Perut Buncit
5 Cara Mudah Menghilangkan Ketombe Cepat dan Alami
5 Cara Mengobati Sariawan Cepat dan Alami

5 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Nikmat

Cara menurunkan kolesterol – Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang dewasa ini makin banyak diderita. Kolesterol muncul akibat adanya kesalahan dalam gaya hidup dan pola makan kita. Jarang kita mendengar orang zaman dahulu memiliki penyakit seperti kolesterol, dan darah tinggi. Karena pola hidup orang dulu yang memang menyehatkan. Tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak bahan kimia dan pengawet. Berbeda dengan makanan zaman sekarang yang banyak menggunakan pengawet dan pemanis. Berikut ini beberapa cara menurunkan kolesterol secara enak dengan buah enak :

alpukat

Alpukat

Nah buah alpukat tentu semua orang tahu akan buah yang satu ini dan terkenal dengan buah yang nikmat serta cocok jika di buat jus. Namun siapa sangka jika buah yang satu ini adalah buah yang dapat menurunkan kolesterol. Buah ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain kandungan asam lemak yang baik juga untuk menurukan kadar kolesterol. Untuk itu cobalah anda mengkonsumsinya dengan baik.

Tomat

Nah untuk yang satu ini adalah buah tomat. Ya sakah satu buah yang lebih cenderung di buat untuk campuran sup atau terkadang di buat untuk jus. Buah tomat sendiri mengandung likopen yang berguna untuk antioksidan pada sistem pencernaan. Selain bisa menurunkan kolesterol juga bisa mencegah penyakit seperti kanker.

Teh Hijau

Bahan alami dalam tips cara menurunkan kolesterol secara alami selanjutnya adalah teh hijau. Teh hijau memang lebih cenderung di buat sebuah minuman herbal. Ada juga yang di buat dengan beberapa tahap proses seperti di buat bubuk. Namun lebih alami lagi jika di buat minuman dengan cara di tumbuk. Teh hijau terbukti bisa menurunkan kolesterol. Secara alami daun ini memang cukup ampuh untuk menurunkan kolesterol. Walau jika kita beli harganya mahal namun efeknya akan berguna baik dan cocok untuk anda yang terkena kolesterol.

Delima

Nah masih dengan buah delima. Buah yang dengan bentuk cantik dan juga dengan rasa manis-manis sepet ini tentu sangat berkasiat untuk mengobati dan menurunkan kolesterol. Zat aktif yang bekerja di dalam bauh ini ternyata bisa menetralisir kadar lemak dalam tubuh dan selain itu juga menambah sistem kekebalan tubuh.

Jeruk

Nah untuk buah yang satu ini tentu semua orang sudah pada tahu. Ya sebuah buah jeruk yang sangat berfungsi untuk menurunkan kolesterol. Dengan adanya kandungan vitamin C yang tinggi cukup membuat tubuh tetap sehat dan lemak pun akan turun. Untuk itu cobalah anda mengkonsumsi terus dirumah

Baca juga :
4 Cara Mengecilkan Perut Buncit
5 Cara Mudah Menghilangkan Ketombe Cepat dan Alami
5 Cara Mengobati Sariawan Cepat dan Alami

4 Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara mengecilkan perut buncit – Banyak orang di Indonesia yang mengalami masalah dengan kelebihan berat badan. Salah satu tandanya ialah perut yang semakin membuncit. Mungkin sangatlah mudah untuk menambah berat badan, akan tetapi sungguh sangatlah berat untuk memangkas berat badan dan menghilangkan lemak dibagian perut. Namun apakah tidak ada jalan ?. Pastinya ada, berikut ini kami sudah hadirkan secara garis besar bagaimana untuk menurunkan lemak ditubuh kita dan menghilangkan perut buncit. Namun semua tergantung konsisten Anda. Simak selengkapnya cara mengecilkan perut buncit berikut ini ;

gendut

gendut

1. Diet Gula ketat
Ya, tahap pertama agar anda berhasil mengecilkan perut adalah anda harus benar-benar diet gula, apalagi gula pada minuman soda, sangat-sangat tidak sehat, oleh karenya konsisten dan disiplin terhadap konsumsi gula sangat menentukan keberhasilan program anda.
Studi juga telah menjalaskan bahwa gula sangat tidak baik bagi kesehatan, gula yang kita kenal adalah setengah Glukosa dan setengahnya lagi Fruktosa.
Fruktosa hanya bisa dimetabolime oleh hati, dalam jumlah yang sangat kecil, jadi ketika anda mengkonsumsi gula terlalu banyak, maka Hati/Liver akan di banjiri dengan fruktosa, sehingga fruktosa tersebut terpaksa diubah menjadi lemak.

2. Konsumsi lebih Protein
Setelah tadi anda mengurangi asupan gula, maka anda harus memperbanyak konsumsi protein, protein adalah makronutrien yang sangat penting guna menunjang keberhasilan program diet anda.
Menambah asupan protein bukan hanya menurunkan berat badan anda tetapi juga menjaganya agar berat badan tidak naik kembali ketika timbangan anda menunjukan progress yang baik saat program penurunan berat badan.
Memperbanyak protein dan mengurangi karbohidrat adalah hal yang sangat baik, bukan berarti anda menghilangkan karbohidrat (orang indonesia mengenalnya dengan nasi) secara total karena akan membuat anda lebih lemas dalam beraktivitas.

3. Lakukan diet rendah karbohidrat
Apakah bisa cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga ?. Jawabannya bisa, dengan pembatasan karbohidrat yang masuk. Namun sayangnya cara ini akan lebih efektif jika tetap di imbangi dengan olahraga yang teratur. Khususnya dengan angkat beban. Penelitian menunjukan bahwa dengan melakukan diet karbo dapat menurunkan berat badan anda dengan semakin cepat. Penelitian menunjukan lebih dari 20 kali percobaan secara acak, bahwa diet karbohidrat bisa 2-3 kali lebih menurunkan berat badan anda dibanding dengan diet rendah lemak. diantara diet sebelumnya diet karbohidrat yang disiplin dan tentunya sehat, akan memperlihatkan hasil yang jauh lebih cepat.

4. Konsumsi lebih banyak makanan kaya serat
Orang sering beranggapan bahwa konsumsi makanan dengan kaya serat dapat membantu menurunkan berat badan.
Anggapan tersebut memang benar, tetapi perlu juga untuk anda ketahui bahwa tidak semua serat sama, serat yang dapat menurunkan berat badan adalah serat yang mengikat air dan membentuk gel tebal di sekitar usus,
Gel ini dapat sangat memperlambat gerakan makanan saat melalui lambung dan usus kecil, dan sedikit memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi, sehingga anda dapat merasakan kenyang lebih lama.
Kacang-kacangan dan buah-buahan adalah sumber serat yang sangat baik, dalam suatu studi telah menemukan dengan menambah asupan 14gr serat per hari dikaitkan dengan penurunan 10% asupan kalori sehingga dapat menurunkan berat badan 2kg dalam 4 bulan.

Baca juga :
5 Cara Mudah Menghilangkan Ketombe Cepat dan Alami
5 Cara Mengobati Sariawan Cepat dan Alami
Cara Menghilangkan Kantung Mata Panda

5 Cara Mudah Menghilangkan Ketombe Cepat dan Alami

Cara menghilangkan ketombe – Ketombe merupakan salah satu masalah kesehatan kulit kepala. Ketombe sebenarnya adalah kulit kepala yang terkelupas. Pengelupasan ini biasanya dikarenakan penggunaan shampo yang tidak cocok dengan kulit kepala kita, seperti bila panas saat digunakan. Selain itu adapula karena penggunaan jilbab yang bahannya membuat panas di kepala. Sebaiknya hindari penggunaan bahan jilbab yang membuat kulit kepala kita berkeringat. Namun Anda tidak perlu khawatir, banyak sekali sebenarnya cara menghilangkan ketombe. Seperti menggunakan beberapa bahan alami dibawah ini. APa saja ? Simak selengkapnya :

gatal-ketombe

1. Menggunakan garam
Cara pertama yang patut untuk anda coba yakni dengan garam. Cara menggunakannya yakni dengan membalurkan garam secara merata pada kulit kapala anda. Namun sebelum menggosokkan garam tersebut basahi terlebih dulu kulit dan rambut kepala anda. Jika dirasa sudah lalu bilas dengan shampo agar kepala anda bersih.

2. Menggunakan jeruk nipis
Caranya yakni dengan memeras jeruk nipis, kemudian ambil air perasan tersebut sebanyak 2 sendok makan ataupun secukupnya. Oleskan pada kulit kepala anda sembari pijat secara perlahan agar khasiatnya lebih maksimal. Diamkan beberapa menit saja lalu bilas rambut anda sampai bersih.

3. Menggunakan minyak kelapa
Cara menghilangkan ketombe dengan cepat selanjutnya Anda dapat menggunakan minyak yang terbuat dari kelapa dan santan. Jika anda tidak bisa membuatnya, anda dapat membelinya di toko kecantikan. Sedangkan cara menggunakannya yakni dengan mengoleskan minyak kelapa pada kulit kepala anda. Diamkan selama 1 jam lalu bilas dengan menggunakan shampo agar bersih.

4. Menggunakan minyak zaitun
Selain bermanfaat bagi kecantikan, bahan alami yang satu ini juga dapat mengatasi ketombe. Cara menggunakannya yakni dengan membalurkan minyak zaitun secukupnya pada kulit kepala anda sembari dilakukan pemijatan secara perlahan. Setelah itu diamkan selama 30 menit dan bilas rambut anda dengan shampo agar bersih. Selain menghilangkan ketombe, minyak zaitun juga dapat anda gunakan untuk mengatasi rambut kering.

5. Menggunakan lidah buaya
Cara menggunakannya yakni pertama kupas lidah buaya secukupnya dan ambil dagingnya. Setelah itu haluskan daging lidah buaya tersebut dan balurkan pada kulit kepala anda. Diamkan selama 15 menit lalu bilas rambut anda dengan shampo agar bersih.

Baca juga :
Cara Menghilangkan Kantung Mata Panda
Cara Mengobati Radang Tenggorokan dan Batuk
5 Cara Mengobati Sariawan Cepat dan Alami

5 Cara Mengobati Sariawan Cepat dan Alami

Cara mengobati sariawan – Sariawan merupakan salah satu masalah kesehatan mulut yang membuat mulut terasa perih saat makan. Penderita sariawan ini pada umumnya akan kehilangan nnafsu makan, karena rasa perih saat makan. Namun tidak perlu panik, karena cara menghilangkan sariawan ini sangatlah mudah. kami sudah mengumpulkan beberapa cara mudah mengobati sariawan. Buat kamu yang punya masalah dengan sariawan, cek caranya dibawah ini :

masker-kunyit

1. Menggunakan Madu

Cara mengobati sariawan yang pertama yaitu dengan menggunakan madu. Memanfaatkan madu menjadi obat tradisional untuk mengatasi sariawan menjadi pilihan yang tepat untuk Anda lakukan. Pada umumnya sariawan terjadi akibat virus yang ada pada bibir kita dan untuk membunuh virus tersebut, madu sangat ampuh dan efektif karena madu mengandung antibakteri yang dapat membunuh bakteri penyebab sariawan.

2. Menggunakan Garam dan Baking Soda

Cara mengobati sariawan yang kedua bisa dengan menggunakan garam dan baking soda. Garam yang dipadukan dengan Baking Soda bisa menjadi obat sariawan yang ampuh. Meskipun sedikit terasa pedih, tetapi efek yang ditimbulkan akan cepat terasa yaitu bibir akan terasa lebih lemas dan muncul kulit baru untuk menggantikan kulit lama yang mengelupas akibat sariawan. Cara penggunaan garam ini yaitu dengan mencampurkan kedua bahan dengan menggunakan air. Aduh hingga membentuk pasta kemudian oleskan pada bagian bibir yang terkena sariawan.

3. Konsumsi Yoghurt

Cara mengobati sariawan dengan cepat yang ketiga yaitu dengan mengonsumsi yoghurt. Minuman yang dihasilkan dari hasil fermentasi seperti Yoghurt ini mengandung banyak vitamin C yang dapat mencegah dan mengobati sariawan. Pada umumnya, sariawan disebabkan karena kekurangan vitamin C, dengan yoghurt maka bisa menjadi pemasok vitamin yang baik untuk mengatasi sariawan. Yoghurt berperan untuk menyeimbangkan bakteri dan mempercepat proses penyembuhan sariawan.

4. Menggunakan Daun Kemangi dan Kunyit

Untuk cara mengobati sariawan selanjutnya, Anda juga bisa menggunakan ramuan tradisional ini, yaitu dengan daun kemangi dan kunyit ditumbuk kemudian ditambah sedikit gilserin dan dibalurkan pada mulut yang terkena sariawan maka dalam beberapa hari sariawan Anda akan segera sembuh.

5. Konsumsi Buah-buahan

Bisa dibilang bahwa sariawan terjadi akibat kurang mengkonsumsi buah-buahan. Hampir semua jenis buah mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh. Khususnya berkhasiat untuk mencegah sariawan maupun digunakan sebagai cara mengobati sariawan. Buah tersebut diantaranya seperti jeruk, mangga, rambutan, anggur, strawberry dll.

Baca juga : 
Cara Menghilangkan Kantung Mata Panda
Cara Mengobati Radang Tenggorokan dan Batuk